瓜子脂肪高吗 瓜子热量多少
时间：2024-01-18 22:19:08来源：
瓜子脂肪高吗？
瓜子里面的植物脂肪含量也是挺高的，大家也不容小觑这种所谓的植物，一次性摄入量过多也会对我们的健康有少少影响
瓜子热量多少？
瓜子热量高，因为瓜子属于坚果，因此热量是比较高的。
通常瓜子的热量是每100g有将近600千卡左右，这相当于同等重量的米饭、鸭肉、猪肉、羊肉、鸡肉所含的热量都高，相当于吃了1200克的苹果。
瓜子油脂肪含量高吗？
很高
瓜子油脂肪含量高，100克的瓜子油脂肪含量约为47.7克，同时还含有不饱和的脂肪酸。
饱和脂肪酸，糖分等成分食用过量可能导致发胖
一小包瓜子热量？
一小包瓜子（约50克）的热量会因为瓜子品种、加工方式以及瓜子含壳程度等因素而有所不同。
以下是一些常见瓜子品种及其大致热量：
1.原味葵花子：
每100克（去壳）葵花子约为560大卡。
一小包瓜子（约50克）的热量大约为280大卡。
2.原味南瓜子：
每100克（去壳）南瓜子约为580大卡。
一小包瓜子（约50克）的热量大约为290大卡。
3.原味西瓜子：
每100克（去壳）西瓜子约为580大卡。
一小包瓜子（约50克）的热量大约为290大卡。
需要注意的是，这些热量数值仅供参考。
实际情况可能因瓜子品种、加工方式以及含壳程度等因素而有所不同。
在食用瓜子时，适量摄取，避免过量，以保持健康。
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