早餐吃什么最好最简单又营养好携带（简单易学的早餐做法）
时间：2023-07-30 17:26:33来源：
早餐吃什么最好最简单又营养好携带？
早餐吃鸡蛋三明治最好最简单又营养好携带。
因为鸡蛋三明治是富含蛋白质和营养的食品，鸡蛋作为肉类蛋白的代表，富含优质蛋白质和丰富的营养元素，如硒、锌、铜等微量元素，以及维生素A、维生素B2、维生素D等多种维生素。
此外，制作鸡蛋三明治简单易行，只需将鸡蛋打散、加入适量盐和黑胡椒，然后放入平底锅煎熟，再用面包片和生菜一起夹起来即可，方便携带，不需要专门的餐具。
最后，鸡蛋三明治还可以根据个人口味和喜好自由搭配，例如加入番茄、火腿、奶酪等食材，便于口味变化和营养多样化。
简单易学的早餐做法？
准备食材：
鸡蛋1个，蕃茄酱适量，米饭1碗，盐少许
做法：
1、鸡蛋盐打散备用
2、锅内入油米饭盐番茄酱炒匀盛出备用
3、不粘锅涂抹少许油摊入鸡蛋液加热至凝固
4、关火舀入番茄酱米饭
5、掀起鸡蛋液一个角盖挤上番茄汁装饰即可啦

饺
展开更多
标签：
