新手如何自学自己在家练轻功 怎样练轻功,轻功飞檐怎么练
时间:2023-11-25 00:11:16来源:新手如何自学自己在家练轻功?
1.学习轻功需要耗费大量时间精力,不是一朝一夕就可以练成的,因此要有足够的耐心和毅力。
2.轻功的练习需要注重身体的柔韧性和协调性,可以通过长期的体育锻炼,如瑜伽、跆拳道等,来提高身体素质。
3.同时,进行有针对性的轻功练习,如踏地、步法、跳跃等,提高身体平衡感和空间感,从而达到轻功的效果。
建议在专业人士的指导下练习。
怎样练轻功,轻功飞檐怎么练?
方法
1、沙坑,先去挖一3尺的坑可容纳自己蹲下,在坑底放上沙子。
跳时双脚并拢,蹲进跳出,先是向前跳,熟练后在往后,往左,往右,跳,一般10天左右在把坑往下挖深一些,注意,跳时吸气,蹲时呼气。
2、跳台,用砖弄成长方形台身,一般长5尺,宽3尺用门板弄成台面盖砖上板下有一尺长的边。
跟上着类似,但是功效不同,先前,在后,左右,跳,以后慢慢架高。
3、跑砖,找一些砖完整的那种,弄多点,先平铺,跑熟练后,在侧立,最好是竖立。
4、跑板,弄张结实的木板,板面上订上横柱。
跑时先将木板斜放墙上,跑熟练后,把横柱卸掉一半,在熟练后在将横柱卸掉一半,最好把横柱全卸掉,熟练后,在将斜度弄小一点,慢慢的在小一些,最后与墙同贴,
5、记住不论如何跑,以前脚掌踩地奔跑,练成后,可直接在墙上登个两三步,一跃至顶
怎样练轻功,轻功飞檐怎么练?
方法
1、沙坑,先去挖一3尺的坑可容纳自己蹲下,在坑底放上沙子。
跳时双脚并拢,蹲进跳出,先是向前跳,熟练后在往后,往左,往右,跳,一般10天左右在把坑往下挖深一些,注意,跳时吸气,蹲时呼气。
2、跳台,用砖弄成长方形台身,一般长5尺,宽3尺用门板弄成台面盖砖上板下有一尺长的边。
跟上着类似,但是功效不同,先前,在后,左右,跳,以后慢慢架高。
3、跑砖,找一些砖完整的那种,弄多点,先平铺,跑熟练后,在侧立,最好是竖立。
4、跑板,弄张结实的木板,板面上订上横柱。
跑时先将木板斜放墙上,跑熟练后,把横柱卸掉一半,在熟练后在将横柱卸掉一半,最好把横柱全卸掉,熟练后,在将斜度弄小一点,慢慢的在小一些,最后与墙同贴,
5、记住不论如何跑,以前脚掌踩地奔跑,练成后,可直接在墙上登个两三步,一跃至顶
轻功提纵术的练法?
练法是:
两个小腿上绑好一斤沙袋,地上挖出深达小腿的坑,练习从坑底旱地拔葱跳到坑沿上,直到能轻松跳到坑沿上。
坑挖到膝盖处,沙袋换成两斤,继续跳,直到能轻松跳到坑沿上。
这时就练成了。
每天练习完后,用蒸热的醋敷膝盖,可以防止半月板、骨膜等处劳损。