健康饮食科普知识 饮食健康小常识
时间：2024-01-02 13:57:29来源：
健康饮食科普知识？
1、保持正确的吃饭姿势：
端坐于饭桌前饮食有利于胃部消化。
2、饭前喝汤。
有利于消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
3、食物多样化。
保持获得各种营养素。
每天食物种类达到10一15种。
4、保持低油、低盐饮食习惯。
5、食不过量，三歺合理分配。
饮食健康小常识？
早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。
最好的分配比例应该是3：
4：
3。
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