不会投篮怎么办（投篮怎么练）

不会投篮怎么办？

投篮是篮球基础技能，虽然顶尖投手需要天赋，但是普通人想在野球场上投出不错的命中率也是可以的，第一，掌握最适合自己的投篮方法，一段投篮或者两段投篮都可以，第二，多加练习，找个伙伴帮着捡球，定点移动着练习，加强肌肉记忆，第三，要自信，出手要果断，不能犹豫

投篮怎么练？

第一步，想学习好投篮，肯定要知道怎么正确拿好篮球，双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。

两臂自然屈肘，使球靠近自己的胸前。

抬头注视场上情况。

第二步，学会拿球好，就是要学会正确的投篮姿势，需要学会专业的动作。

传统黄金法则：

三个90度原则，手肘、肩和手是呈九十度，经常训练，保持标准的姿势，可以提高投篮命中率。

第三步，学会投篮姿势和拿球，接下来就是找到投篮感觉，调整适合自己的出手弧度和出手力量。

刚开始投篮，不要站太远，尝试在自己能控制的范围内投篮。

同时投篮提高投篮弧度，注意提高投篮弧度时，不要提的太高，应该一点点的调高，慢慢适应适应。

第四步，学会投篮姿势和掌握好投篮感觉后，接着就需要多进行投篮训练，形成一定的肌肉记忆，先开始近距离地定点投篮，这时可以把障碍杆摆好，进行固定的点投篮，多训练就会提高投篮命中率。

第五步，练好定点投篮，当在空位投篮的情况下投篮命中率稳定后，就可以开始来练习跑动投篮，结合一些突破运球的动作，利用障碍杆的摆放那个，进行跑动式的投篮练习。

第六步，当练好投篮动作后，接下来就需要多投篮，多训练，才能不断地提高自己的投篮命中率。

可以每天规定一定的投篮数量，原后进行投篮组数的训练，长时间的坚持下去，自然会练好投篮技术。