柠檬苹果大白菜哪个维生素c最多？（大白菜和柠檬维c哪个多）

关于大白菜和柠檬维c哪个多，来看看小颖的介绍。

柠檬苹果大白菜哪个维生素c最多？

大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。其实一般水果中的维C含量远小于蔬菜的，

100g柠檬含多少维C？

100克柠檬含有22毫克维C

柠檬虽然比较酸，但是维生素c含量并不高，每100克的柠檬中含有维生素C22毫克，一个柠檬重量约为50克，所以一个柠檬维生素c含量仅为11毫克左右。中国营养学会推荐维生素C的每日摄入量为100毫克，由于柠檬较酸，一般只能少量食用，所以很难通过食用柠檬补充到足够的维生素c。维生素c比较丰富的水果有酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、山楂、草莓、龙眼、橘子、橙子、柿子等。

维生素c食物排名前十名？

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！

高维c食物排行榜？

第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克 

第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克

 第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30--50毫克

含维生素C的水果和蔬菜有哪些？

含有丰富维生素C的水果和蔬菜有很多，以下介绍其中一些。

水果方面，比较常见的有柑橘类，如橙子、柠檬、柚子等，还有草莓、猕猴桃、菠萝、西柚等也含有较多维生素C。

蔬菜方面，像辣椒、西红柿、青椒、菜花、芹菜、花菜、芥菜、菠菜等都含有一定量的维生素C。其实，很多春天的绿色蔬菜也含有丰富的维生素C，例如蒜苔、胡萝卜、紫甘蓝、芦笋等。维生素C对人体的贡献非常大，能够抗氧化、保护免疫系统、促进胶原蛋白生成等。