原地跑的好处坏处（原地跑与正常跑效果一样吗）
时间：2023-08-05 21:44:59来源：
原地跑的好处坏处？
原地跑的好处有：
它能有效减轻肌肉紧张，降低血糖，改善心肺功能，增强体能，增加能量消耗，增加耐力，缓解压力，改善睡眠质量等。
原地跑的坏处有：
它可能会对膝盖造成一定的压力，运动时间也不可以过长，最好不要超过1小时，否则可能会疲劳而影响情绪。
原地跑与正常跑效果一样吗？
原地跑和正常跑效果是不一样的，原地跑只是上下跳动，而正常跑不但又上下跳动，还有向前的运动，比原地跑费力气，但这两种跑步都能起到锻炼身体的目的。
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