打羽毛球的规则和标准（打羽毛球正确姿势和技巧）

打羽毛球的规则和标准？

羽毛球规则要求运动员双方隔着网，运用各种发球、击球和移动等技战术，使用球拍将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。

羽毛球的打法包括单打和双打两种，单打侧重于运动员的个人能力和技巧，双打除了个人能力之外，还要求运动员之间进行配合。

羽毛球比赛采取三局两胜制。

每局比赛中，率先得到21分的一方赢得当局比赛。

如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜；如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜。

同时，规则规定了得分者方有发球权。

如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。

每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

如果比赛进行到第三局，则需要当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

打羽毛球正确姿势和技巧？

羽毛球反手网前勾对角

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羽毛球反手网前勾对角

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羽毛球反手挑球

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羽毛球反手挑球

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羽毛球反手高远球

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羽毛球反手高远球

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羽毛球反手高远球

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羽毛球反手吊球

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羽毛球反手吊球

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羽毛球反手吊球

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羽毛球反手后场被动抽球

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羽毛球的大致规则和安全要领？

1、首先是握拍。

掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。

因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。

准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。

接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。

两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。

接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

长期打羽毛球的坏处？

长期打羽毛球的危害有很多，主要有三个身体部位容易受伤：

膝盖、手臂以及颈脊。

众所周知运动是一件好事，而在众多运动中，以羽毛球最为常见；羽毛球除了锻炼身体，还可以带来乐趣；但是长期打羽毛球的话，在不知不常见之间，也对身体有一些危害。