猕猴桃营养成分

时间：2024-08-01 12:00:05来源：

猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有许多重要的营养成分。以下是猕猴桃常见的营养成分：

1. 维他命C：猕猴桃是维他命C的良好来源，每100克猕猴桃中含有大约80毫克的维他命C，超过了每日所需的维他命C摄入量。

2. 纤维：猕猴桃含有丰富的纤维，有助于促进消化和保持肠道健康。

3. 维生素K：猕猴桃富含维生素K，这对血液凝固和骨骼健康非常重要。

4. 钾：猕猴桃含有较高水平的钾，是维持心脏功能和血压稳定的关键。

5. 抗氧化剂：猕猴桃富含抗氧化剂，如维他命E和类黄酮，有助于保护身体免受自由基的损害。

6. 葡萄糖和果糖：猕猴桃的主要糖类成分是葡萄糖和果糖，为身体提供能量。

除了以上所述的营养成分，猕猴桃还含有一些微量元素和其他营养物质，如钙、镁、铁和维生素B群等。总体来说，猕猴桃是一种营养丰富、均衡的水果，可以为身体提供多种营养。