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孕妇吃苹果怎么做最好 孕妇吃苹果有什么好处

时间:2024-07-27 21:00:10来源:

1、孕妇可以将苹果蒸熟以后吃,或放到粥里煮着吃,都可以给胃肠功能减少负担。

2、注意苹果加热的时间不要太长,不能超过三分钟,避免造成苹果内维生素的破坏,影响到营养的正常吸收和利用。苹果内所含的果胶和高纤维可以刺激胃肠,粘膜分泌,增强肠蠕动,有效的帮助消化。

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