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打篮球的规则和技巧(打篮球的规则和技巧)

时间:2023-09-02 16:53:07来源:

打篮球的规则和技巧?

每个球队有五名队员,比赛时间为12分钟一节,每节休息5分钟,中场休息10分钟,这些小比赛略有不同可能是10分钟一节,另外加时赛为5分钟,时间分为四节。

篮球的得分规则:

三分线以外的投篮得3分,3分线踩线及以内的得2分,罚球得1分。

比赛开始在中场开球,裁判抛球球员跳球得球进攻,然后轮队每节发球。

犯规:

一般一场比赛每人有5次或6次犯规,每节如果达到一定的犯规次数5次就要进行罚球。

比赛换人:

比赛过程中,只能在犯规,争球或暂停时换人,正常比赛时不得换人。

基本违例有带球走步,两次运球,脚踢球都是违例的,如果犯规,则要转换球权。

打篮球技巧:

1、在打篮球的过程中需要随时观察场上的情况,包括球的走向,队友及防守队员所在位置等。

2、在平时一定要多加练习,打篮球不是短时间能练好的,这需要长时间的练习,逐渐找到运球、投球的感觉。

打篮球的规则和技巧?

每个球队有五名队员,比赛时间为12分钟一节,每节休息5分钟,中场休息10分钟,这些小比赛略有不同可能是10分钟一节,另外加时赛为5分钟,时间分为四节。

篮球的得分规则:

三分线以外的投篮得3分,3分线踩线及以内的得2分,罚球得1分。

比赛开始在中场开球,裁判抛球球员跳球得球进攻,然后轮队每节发球。

犯规:

一般一场比赛每人有5次或6次犯规,每节如果达到一定的犯规次数5次就要进行罚球。

比赛换人:

比赛过程中,只能在犯规,争球或暂停时换人,正常比赛时不得换人。

基本违例有带球走步,两次运球,脚踢球都是违例的,如果犯规,则要转换球权。

打篮球技巧:

1、在打篮球的过程中需要随时观察场上的情况,包括球的走向,队友及防守队员所在位置等。

2、在平时一定要多加练习,打篮球不是短时间能练好的,这需要长时间的练习,逐渐找到运球、投球的感觉。

打篮球过人技巧?

交叉步突破过人

特点:

当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。

动作方法:

以右脚做中枢脚为例。

由基本姿势开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越对手。

技术要点:

重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。

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