葡萄干对人体有什么营养价值（20克葡萄干热量）
时间：2023-07-31 03:05:33来源：
葡萄干对人体有什么营养价值？
答案，葡萄干是非常有营养的食物，食物里面含葡萄糖60%到80%能为人体提供能量食用葡萄干还能为人体补充大量的维生素B族。
除此之外，在夏天吃葡萄干还能为人体补充钾，预防中暑。
20克葡萄干热量？
葡萄干20克的热量约为64千卡。
葡萄干的热量来源于其中的碳水化合物，其中每克碳水化合物含有4千卡热量。
葡萄干的含水量比新鲜葡萄少，所以同样的重量下葡萄干的热量相对更高。
葡萄干虽然热量较高，但也含有许多营养素，如铁、钾、碳水化合物等。
但由于可以迅速提供大量热量，容易导致过量摄入，不利于身体健康。
在日常饮食中，应该适量食用，以免摄入过多的热量。
100克葡萄干的热量是多少？
每100克的葡萄干含299大卡的热量。
葡萄干是葡萄脱水而制成的食品，葡萄本身含糖不低，主要成分为葡萄糖，经过脱水以后，100克的葡萄干含碳水化合物79克，含蛋白质3.07克，几乎不含脂肪。
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