仰卧起坐考试能不能不抱头　仰卧起坐可以不抱头吗

时间：2024-02-19 23:09:01来源：

仰卧起坐考试能不能不抱头？

仰卧起坐不抱头，属于犯规动作，不会被允许的。

动作不规范，监考老师会马上制止，提出批评，要重新做。

所以平时训练的时候，一定要做到动作规范，尽量做到正确的仰卧起坐。

能做几个就做几个，可以慢慢的增加数量。

要坚持训练，才能达标。

仰卧起坐可以不抱头的，

其实标准的仰卧起坐应该是手摸着耳朵，而不是抱头，抱头很有可能借助头的力量，来做仰卧起坐，这样会损伤到颈椎，很多人都不知道这一点，其实抱头是不正确的一种仰卧起坐的做法，标准的做法应该是双手摸着双耳，不能借助任何的其他力量来进行仰卧起坐，所以说做仰卧起坐不抱头是不犯规的

不一定抱头

仰卧起坐在旧标准考核时可以双手抱头，两两一组互相压腿，36个便达到及格标准，现如今，新大纲再次增加了10个。

为了提高大家的成绩，连队再出新招，“体能套餐”再次升级。

训练时规定双手环抱肩部，双腿不可离地，头部碰到膝盖为一个，躺下时，肩部要着地。

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