投篮姿势怎么练（投篮的正确姿势和手型）

投篮姿势怎么练？

方法：

1、双手持球基本同双手胸前传球。

两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。

两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。

球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

投篮的正确姿势和手型？

1、双手投篮。

准备动作：

两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作：

两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。

准备动作：

右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

小孩投篮姿势教学？

1、保持投篮的标准手型：

一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。

腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角；

2、手指拨动篮球：

轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送入篮筐；

3、力度适中：

单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的；

4、手腕柔和：

通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高；

5、多练习空投：

平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，开始可以让回旋幅度小一些，熟练了慢慢增大回旋的幅度；

6、尽量使用单手投篮：

可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去。

投篮的正确姿势和脚型知识？

正确的投篮姿势是脚距离肩宽，脚尖朝前，膝盖略微弯曲，身体直立，手握球的手臂伸直，手掌掌心朝篮筐，肘部向外侧伸展，将球从头部投向篮筐。

在投篮时，需要注意脚型的平稳和稳定性，以保持平衡和准确度。

脚跟应该始终保持接触地面，不要抬起或晃动，这样可以提高投篮的稳定性和准确度。

正确投篮姿势？

正确投篮方式如下：

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的。

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。

力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

手指持球的后、下部。

投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。

把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

正确投篮姿势？

正确的投篮姿势包括以下几个要点：

1.双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾，膝盖微弯，保持平衡；

2.持球手稳定，另一只手放在球的下方支撑，保持球的稳定；

3.抬起手臂，弯曲肘部，将手臂伸直，目光注视着篮筐；

4.用力将球从手指尖推出，向篮筐投出球，手臂伸直并伸向篮筐方向；

5.投出球后，身体自然抬起，保持姿势，直至球进篮筐。

这些动作需要反复练习，才能形成正确的投篮习惯。