马拉松一般人要跑多久，马拉松跑全程是多少
时间：2023-09-08 07:10:49来源：马拉松一般人要跑多久，马拉松跑全程是多少？
马拉松全程42.195公里。
一般人。
这个定义不好下。
不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。
轻松。
如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。
如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。
略快的业余选手可以跑到3个半小时。
破3对于业余选手有些难。
但是也有人达到。
如果把马拉松当旅游。
边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。
保持吃东西，喝水。
劳逸结合。
不过后段，可能就找不到水喝了。
需要自己带些瓶子装水。
我首马因为身体不好没有完成，第二年4小时49，第三年5小时10分，第四年拉肚子跑了5小时41分，第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。
估计明年可以跑到3小时40分的样子。
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