蛙泳四句口诀（蛙泳换气口诀四句话蛙泳蹬腿）

蛙泳四句口诀？

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

（4）两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

蛙泳换气口诀四句话蛙泳蹬腿？

蛙泳换气口诀四句话是“头迎手、吸气开口、头下水、吐气再合口”，而蛙泳蹬腿的技巧是，双腿靠拢下压时膝盖自然弯曲，下挤时腿部力量集中用于推水向后，脚尖与脚跟轮流用力蹬开水面，形成泳姿推进力。

需要注意的是，蛙泳蹬腿的节奏要协调，且腿部用力需要适量，保持身体平衡。

蛙泳动作要领口诀？

蛙泳的口诀是“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会”。

蛙泳的方法以及步骤：

首先在水里面让手臂做内外曲展，在往外展的时候腿不要动。

在收回手臂的时候腿在跟着一起收回，而蹬腿就要在伸手之后，一直往复。

在伸出手臂以及蹬腿之后要把手臂打直在水中漂一会，这样不仅省力，还能游得更远。

蛙泳十二字口诀？

1、蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；

2、两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

蛙泳口诀：

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

（2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

（3）蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

（4）两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。

此种配合要牢记，协调配合要学会。

学蛙泳的口诀是什么？

一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。

此种配合要牢记，协调配合要学会。

五、边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。

六、划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。

以上口诀喜欢哪个，自己挑一个吧。

蛙泳四句话？

两臂同时一划水，抬头吸气紧相随，收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮生水面。