双手掰手腕怎么掰 怎样锻炼能加强扳手腕能力
时间：2024-02-20 21:36:24来源：
双手掰手腕怎么掰？
有技巧。
但还是要靠力量。
1.对手腕进行力量训练：
最好是练倒立。
2.对手臂的力量训练：
就是做引力向上、杠铃等。
怎样锻炼能加强扳手腕能力？
加强基础力量的训练。
所谓基础力力量就是相对于腕力专项力的力，专项力就如扳手腕一些动作所需要的力，而基础力就类似平常的俯卧撑、引体向上、等等。
扳手腕不只靠手臂，还需要强大的胸、背、肩。
而至于腿需不需要训练呢。
但练腿也许可以让你保持良好的身体状态，状态对腕力的影响很大。
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